ElementSwim

Coaching et bien-être aquatique

Les Accompagnements aquatiques

Je vous accompagne sur un large choix d’activités aquatiques pour tous les âges et tous les niveaux afin de répondre aux mieux à vos besoins et vos envies. Vous souhaitez apprendre à nager, vous remettre en forme, vaincre votre peur de l’eau, nager comme une sirène, vous libérer des blocages physiques et émotionnels … et bien jetez-vous à l’eau !

A travers mes accompagnements, mon intention est de vous faire découvrir les nombreux bienfaits de l’eau pour créer le lien entre vous et elle.

L’eau c’est la vie, son énergie est puissante, apaisante et transformatrice, que ce soit sur le plan physique, mental et émotionnel. Prenez le temps, soyez à l’écoute de vos ressentis et de votre corps pour cheminer dans l’eau avec plaisir et confiance.

goutte

Natation

Apprendre à nager est comme apprendre une langue étrangère. L’être humain ne nage pas spontanément, il est fait pour se tenir debout mais une fois dans l’eau il perd ses appuis au niveau des pieds et ses repères visuels et sensoriels changent. C’est là que la peur de se noyer s’installe. Apprendre à nager c’est avant tout apprendre à aimer l’eau. Nous apprivoiserons l’élément ensemble pour vous permettre de vous déplacer avec aisance et plaisir.

Peu importe votre âge il n’est jamais trop tard pour s’y mettre.

haltère bleu

Fitness Aquatique

Les activités aqua gymniques sont très efficaces pour un renforcement complet du corps tout en douceur. Les séances permettent de travailler le système cardio-respiratoire, de renforcer tous les muscles du corps, d’améliorer la souplesse et la posture sans traumatiser les articulations dû au fait que le corps est moins lourd dans l’eau que sur terre. J’adapte les séances en fonction de vos besoins et vos capacités. 

dauphin

Soin Aquatique - ATMA Janzu

L’ ATMA® Janzu est un soin holistique individuel qui se pratique dans l’eau. C’ est un art aquatique de relaxation profonde et de méditation venu du Mexique.

Art de Transformation et Méditation Aquatique, l’ATMA® est une invitation à un voyage à l’intérieur de soi. Principalement nourri par le Janzu, qui est une thérapie aquatique basée sur différentes techniques de méditation et de psychothérapie, ce soin est destiné à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux, se reconnecter à leur essence et expérimenter ses bénéfices transformateurs.

sirene

Mermaiding - Nage de sirène

Le « Mermaiding » est l’art de nager comme une sirène. La pratique vient des Etats Unis et est de plus en plus rependue en France. C’est une activité ludique qui combine plusieurs pratiques sportives et artistiques avec une petite pointe de magie. Venez incarnez ces creatures aquatiques emblématiques le temps d’une séance en piscine.

A propos d’ElementSwim

Je m’appelle Marie ange et j’ai créé ElementSwim pour vous accompagner dans toutes vos pratiques aquatiques. Je suis une grande amoureuse de l’eau et j’ai envie de vous faire découvir ses multiples bienfaits qui agissent sur le plan physique, mental, énergétique et émotionnel.

Passionnée de sport, j’ai pratiqué la danse et la natation synchronisée. J’ai d’abord fait une carrière dans le spectacle avant de devenir coach aquatique et je souhaite maintenant vous transmettre, avec authenticité, mon amour pour l’eau ainsi que les belles valeurs du sport.

J’attache beaucoup d’importance à ce que vous preniez plaisir dans ce que vous faites, que ce soit pour les accompagnements collectifs ou individuels. Les séances dans l’eau vont vous faire vivre des moments intenses et mon rôle est de vous faire plonger dans vos emotions avec plaisir et authenticité.

Passionnée par la vie et ses mystères, j’aime sortir des sentiers battus pendant mes accompagnements et il est essentiel pour moi de créer des liens de confiance avec mes clients  pour les soutenir dans leur évolution.

Mon intention est que vous repartiez transformé, avec le sourire et ce sentiment puissant que  tout est possible.

Pour qui ?

Vous avez peur de l’eau et vous voulez vous libérer de cette angoisse pour profiter des moments avec vos proches.

Vous voulez améliorer votre forme physique.

Vous souhaitez pratiquer une activité physique non traumatisante pour vos articulations.

Vous voulez améliorer votre technique de nage.

Vous avez envie de vous détendre et de vous accorder un moment rien à vous.

Votre voulez que votre enfant apprenne à nager, vous avez peur pour sa sécurité.

Votre enfant veut nager comme une sirène ou un triton.

Vous voulez nager comme une sirène ou un triton !!!

Vous êtes prêt à plonger à l’intérieur de vous et vous recherchez un soin énergétique dans l’eau.

Ça se passe où ?

 Spa Aquatonic à Montévrain

Cours particuliers de natation enfants/adultes 

Soins aquatiques ATMA JAnzu

Fitness aquatique

 A votre domicile 

Cours de natation

Soin ATMA Janzu

Fitness aquatique

Séance de Mermaiding

(Je me déplace principalement dans le nord de la Seine et Marne)

 Centre aquatique du Val d’Europe

Cours de Mermaiding proposés toute l’année pour apprendre à nager comme une sirène avec l’Académie des sirènes 

En piscine privée à Couilly-Ponts-aux-Dames

Cours particuliers de natation (enfants/adultes) 

Natation

Voici les accompagnements pour les cours de natation:

L’éveil aquatique ou bébé nageur (4 mois à 3 ans)

A cet âge-là les séances se passent de préférence en eau chaude (32°). Le but est de familiariser votre enfant avec le milieu aquatique. Mon rôle d’éducatrice est de transmettre aux parents le bon comportement à avoir pour le développement aquatique de bébé (le portage, le placement, l’utilisation du matériel pédagogique…). L’amour et la confiance qu’il y a entre vous et votre bébé est le facteur le plus important. Plus votre enfant se sentira en sécurité plus il osera prendre des risques et aller plus loin dans son exploration aquatique. Mon rôle est de faciliter cet échange en vous proposant des situations et des exercices adaptés à l’évolution de votre enfant.

Avant 3 ans l’apprentissage se fera par le jeu pour développer tous ses sens, le stimuler physiquement et intellectuellement. C’est une manière ludique et familiale de familiariser votre enfant à l’eau, en plus d’un accompagnement de proximité, c’est un vrai travail d’équipe entre bébé, vous les parents et moi-même.

Le jardin aquatique (3 ans à 6 ans)

A cet âge-là, votre enfant développe sa motricité et les séances sont essentiellement basées sur le jeu, avec des parcours et des ateliers faisant appellent à son imaginaire. J’attache beaucoup d’importance à ce qu’il prenne du plaisir dans l’eau et qu’il se débrouille par lui-même. Dans cette « aire de jeux aquatique » je lui propose plusieurs situations pour qu’il découvre par ses propres moyens des façons différentes de se déplacer, de sauter et de remonter à la surface. Mon intention est qu’il prenne confiance en lui et qu’il acquière les bons gestes pour se déplacer sur une petite distance en toute sécurité.

Mon rôle est de l’aider vers cette autonomie en lui apprenant les gestes et les différentes façons de revenir au bord tout seul. Une activité qui peut se faire également en famille mais l’objectif est que votre enfant se détache de vous pour gagner en autonomie.

Perfectionnement de la nage (tous les ages)

Votre enfant sait se déplacer tout seul , vous n’avez plus peur pour sa sécurité et il est autonome dans l’eau.
Il est prêt pour apprendre les techniques des nages . Ce sont des techniques simples pour lui permettre de passer d’une nage hybride à une nage structurée, dynamique et plus efficace.

Il améliore son système cardio-respiratoire, sa coordination, sa puissance musculaire et sa concentration.

En fonction de son age, de ses capacités et de ses envies, je lui apprend les nages codifiées (dos crawlé, crawl, brasse et papillon) pour améliorer et perfectionner sa technique de nage.

Appréhension et Aquaphobie

Le milieu aquatique peut être une véritable source d’angoisse et la peur de se noyer  peut vite devenir paralysante. Si vous prenez la décision de vous faire accompagner pour surmonter votre appréhension dans l’eau, sachez que le plus dure est déjà fait.

Faire face à nos peurs est le challenge de tous les humains et il faut une bonne dose de courage pour les dépasser. Il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager. 

Les séances se font à votre rythme en prenant en compte tous vos antécédents avec le milieu aquatique ainsi que votre état émotionnel. Nous évoluerons ensemble dans l’eau avec des exercices simples qui répondent parfaitement à vos besoins. Beaucoup d’adultes me témoignent d’une mauvaise expérience quand ils étaient jeunes. Mon conseil, ne laissez surtout pas tomber et jetez-vous à l’eau.

Je prends en considération vos capacités physiques, intellectuelles et émotionnelles pour vous faire progresser à votre rythme sans jamais vous forcer. La patience et l’écoute sont mes points forts. Ce n’est pas à vous de vous adapter au rythme d’apprentissage mais bien à moi de m’adapter à vous.

arce de cercle

Fitness Aquatique

 

Le fitness dans l’eau est incontournable si vous souhaitez renforcer votre corps tout entier. Les propriétés de l’eau vous permettent d’adapter l’intensité de votre pratique et de travailler différemment.

Le circuit training aquatique

C’est un enchainement de plusieurs exercices, avec ou sans matériel, alternant renforcement musculaire et exercices cardio pour un travail complet du corps.

Le but est de passer d’un atelier à l’autre avec des moments des récupération entre les ateliers. Dans l’eau les déplacements sont plus difficiles ce qui ajoute de la difficulté au circuit.

 

L’aquaboxing

Cette pratique inclue des mouvements inspirée des sports de combats.

C’est un cours proposé en musique ce qui permet de rythmer les enchainements afin de faire monter le rythme cardiaque. Plus vos gestes sont rapides et amples, plus vous augmentez la résistance à l’eau et plus vous consommez de l’énergie.

Tout le corps est sollicité afin d’améliorer votre puissance musculaire, vos capacités cardio-pulmonaire, votre rapidité et votre équilibre.

L’aquapilates

Inspiré du Pilates, cette pratique sollicite principalement vos muscles profonds et proprioceptifs. Les mouvements sont synchronisés avec la respiration pour maintenir une fluidité dans les enchainements.

Dans l’eau vous ressentez moins la gravité, vous avez moins de stabilité moins d’ancrage, vos mouvements provoquent des déséquilibres qui sollicitent beaucoup vos muscles abdominaux. C’est une pratique douce qui renforce votre périnée, améliore votre posture, renforce vos muscles profonds, améliore votre sommeil, votre digestion et maintient un bon équilibre entre le corps et l’esprit.

Je vous propose des séances en fonction de vos envies et de vos objectifs. Les séances à domicile peuvent se faire en individuel ou en groupe.

 

arce de cercle

Relaxation Aquatique

 

Soin aquatique ATMA Janzu

L’ATMA Janzu est un soin hollistique qui vous reconnecte à votre essence. C’est un soin aquatique individuel, cette expérience s’établit sur deux disciplines fondamentales, la relaxation et la méditation.

Pendant le soin, la personne que je reçois est allongée sur le dos, je la guide par des bercements, des mouvements doux, cycliques et rythmés qui relaxent tranquillement le corps et l’esprit. Un fois connectée à votre respiration je vous invite à aller en immersion. Les mouvements sous l’eau se font seulement si vous le souhaitez, ils ne sont pas systématiques. Ces moments immergés vous feront voyager un peu plus en profondeur à l’intérieur de vous-même.

 Sur le plan physique, l’ATMA® aide à :

  • Relaxer profondément le corps
  • Dissoudre les tensions musculaires
  • Stimuler le système circulatoire et respiratoire
  • Améliorer le sommeil
  • Augmenter la souplesse
  • Renforcer le système immunitaire

En expérimentant cet état de méditation et de lâcher prise profond, le soin aide à :

  • Libérer des blocages psychologiques et émotionnels
  • Diminuer le stress
  • Calmer le mental
  • Se reconnecter aux sensations du fœtus
  • Rééquilibrer les centres énergétiques du corps
  • Se connecter profondément à soi

 Le soin est aussi accessible pour les femmes enceintes et les enfants.

Vous n’avez rien à faire, simplement vous laissez aller et laisser la magie de l’eau opérer.

 

arce de cercle

Mermaiding

Nage de sirène et triton

Venez pratiquer la nage de sirène comme n’importe quel sport aquatique en vous inscrivant à un cours de mermaiding. 

Cette activité ludique est aussi un sport très complet qui allie plusieurs disciplines sportives :

  • La natation synchronisée
  • La nage en mono palme
  • L’apnée
  • La danse

Voici les bienfaits de cette pratique :

  • Développement du système cardio-respiratoire
  • Amélioration de l’endurance physique et mental
  • Renforcement complet du corps, principalement des muscles abdominaux et dorsaux
  • Amélioration de la souplesse et de la coordination

J’ai moi-même rêvé d’être une sirène quand j’étais enfant et c’est avec beaucoup de bonheur que je réalise le rêve de plein d’autres. Mais ne vous fiez pas aux apparences, nager comme une sirène demande de la patience, de la technique et du dépassement de soi. Cette activité est de plus en plus appréciée par les adultes qui reconnaissent une activité sportive à part entière.

Je vous offres plusieurs prestations en fonction de votre niveau de pratique ainsi que de vos envies:

L’Académie des Sirènes

Des séances régulières sont proposées chaque semaine durant toute l’année scolaire. Vous apprendrez à nager avec puissance et grâce dans les 3 dimensions, à faire durer vos déplacements sous l’eau qui vous feront vivre des instants de pur bien-être. Comme de vraies sirènes vous ferez partie d’un banc et retrouverez cet esprit d’équipe en travaillant parfois en binôme ou en petit groupe.

Pour les cours enfants, le dimanche de 15h30 à 16h30 :

  • De 8 ans à 12 ans
  • Savoir obligatoirement nager (un test sera fait lors du 1er cours pour valider l’inscription)
  • Pour les filles et les garçons…..et oui il y a aussi des tritons !

Pour les cours ados /adultes, le dimanche de 16h30 à 17h30 :

  • Avoir + de 12 ans
  • Savoir obligatoirement nager (un test sera fait lors du 1er cours pour valider l’inscription)
  • Pour les femmes et les hommes

Le matériel

  • Maillot de bain
  • Bonnet de bain
  • Pince nez
  • Lunettes de natation
  • Serviette de bain
  • Queue de sirène ( se fournir sur le site Paradis sirène, aucun autre matériel ne sera accepté)

 

Les cours « Initiation » (5-12 personnes)

Séance découverte sur l’art de nager comme une sirène. Ce cours est proposé pour celles et ceux qui découvrent la pratique. Pendant 1h, je vous apprendrai les bases du mermaiding pour vous transformer en sirène et triton.

Les cours « Sirèna » (5-12 personnes)

Nouveauté cette année !! Les cours « Sirèna » sont proposés pour toutes celles et ceux qui ont déjà pratiqué le mermaiding ou qui ont déjà fait un cours découverte. Ce sont des séances ponctuelles pour les sirènes et tritons qui souhaitent remettre la nageoire le temps d’1h d’évasion.

Les cours « Events » (5-12 personnes)

Ces cours vous sont proposés pour organiser vos événements avec une activité qui sort de l’ordinaire. Que ce soit  pour un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ou de garçon, le créneau vous est réservé pour que vous profitiez au mieux de ce moment unique.

Les cours « VIP » (3 personnes max)

Ce sont des séances privilégiées. Le créneau vous est entièrement réservé pour un cours particulier ou un cours privé en petit comité. Je vous accompagne pendant 1h pour une expérience hors du commun. Je vous enseigne les bases du mermaiding et vous emmène plus en profondeur dans les techniques spécifiques de la discipline pour vivre un moment unique et magique.

 

 Informations importantes:

  • Vous ou votre enfant devez impérativement savoir nager.
  • Inscription à partir de 8 ans.
  • La nageoire est fournie pour la séance. Si vous avez déjà une queue de sirène, seul le matériel FinFun est accepté durant la séance.
  • Matériel à apporter : maillot de bain, bonnet de bain, serviette, lunettes de piscine.
arce de cercle

Leurs témoignages

Soin aquatique ATMA Janzu

« Marie-Ange, par sa gentillesse, sa disponibilité et son ouverture d’esprit est à l’écoute de ses interlocuteurs et très consciente des potentialités qu’elle est en mesure de proposer.

Marie-Ange dans sa spécialité, l’ATMA Janzu, est pour mon épouse et moi-même une révélation.

Mon épouse, dont le corps est habituellement harcelé de symptômes, était, dès les premières secondes de la séance d’ATMA Janzu, habité d’un calme inespéré : les paupières closes et le visage reposé elle semblait voguer dans un océan de calme, et tout son être reflétait un bien-être fait de sérénité, de paix. Elle m’a dit se sentir totalement « détachée du harcèlement de ses symptômes ».

Guy et Isabelle

Cours particuliers de natation enfant

« Il a suffi d’une première visite de prise de contact pour que Faustine adore Marie-Ange (et nous aussi) … Et voilà qu’après seulement 4 cours, la demoiselle de 4 ans et demi est capable de traverser notre piscine, de plonger pour récupérer des objets, de faire des galipettes, etc. le tout encadrée en toute bienveillance !!! Faustine se sentait déjà très à l’aise dans l’eau, mais aujourd’hui, nous sommes parfaitement rassurés sur le fait qu’elle peut évoluer en toute sécurité et qu’en cas de problème, elle aura les réflexes pour ressortir de l’eau !

Et à peine son cours fini… elle nous demande déjà quand Marie-Ange revient pour le prochain !

Un tout grand merci… »

Audrey, maman de Faustine

Pour réserver ou simplement avoir des renseignements

Mon Adresse Email
Appelez-moi
Rencontrez-moi au spa

Aquatonic Paris Val d’Europe 

Rencontrez-moi à l'école de sirène

Centre Aquatique du Val d’Europe

Politique de confidentialité